効果

加圧シャツはダイエットや筋トレに効果ありというのは嘘?本当?私の使って見た感想

最近ネットサーフィンをしているとなにかと目にする加圧シャツ、画像にはバキバキに割れた腹筋が乗っていますよね! 実際にあんな理想な腹筋が手に入るのか。 効果はどの程度あるのか? 着てみた感想 などを記事に書いていこうと思うので、興味がある方は是非見ていってくださいね! 筋肉がつく仕組みについて 実は筋肉のつく仕組みというのは、現代科学でも100%分かってはいないのです。 さらにいろいろな説があるので […]

筋トレ初心者がジムに1年間通った結果どの程度見た目が変わったかを話そうと思います

私の理想とスペック まず私のジムに通う前の体は 身長   170cm 体重   67kg BMI 23 でした。ちなみに適正体重は63~65くらいだそうです。 筋肉発達度は95%~105%を標準とすると、 右腕   73% 左腕   71% 胴体   88% 右脚   98% 左脚   97% でした。 これらの値は全て初回行った日に測定してくれました。 この値と私の理想の体型、体の傾きでメニュー […]