ジム

筋トレ初心者がジムに1年間通った結果どの程度見た目が変わったかを話そうと思います

私の理想とスペック まず私のジムに通う前の体は 身長   170cm 体重   67kg BMI 23 でした。ちなみに適正体重は63~65くらいだそうです。 筋肉発達度は95%~105%を標準とすると、 右腕   73% 左腕   71% 胴体   88% 右脚   98% 左脚   97% でした。 これらの値は全て初回行った日に測定してくれました。 この値と私の理想の体型、体の傾きでメニュー […]